Wie abnehmen?

[Peschi]

naja was auf jeden fall hilft ist nicht zu spät mehr essen, hat mir in den letzten 4 wochen 5 kg gebracht, also kein mäces oder burgerking um 23.oo uhr oder so...

zudem öfters mal müsli essen z.b.

[pongi]

das ist total quatsch.
du kannst essen wann du willst und im grunde auch was du willst.

das einzige was fürs abnehmen relevant ist ist ein kaloriendefizit von ca. 400kcal/tag. bei einem größeren dafizit blockiert der körper seine reserven (die du ja loswerden willst) weil er angst vor notlage hat. bei mehr kalorien nimmst du zu.

[Peschi]

also erzählt jeder mediziner quatsch wenn er sagt man soll spät abends nichts "schweres" mehr essen ?!

[vulkanus]

Schwere Sachen wie Metall und Steine soll man auch unter Tags ned essen...

[pongi]

mir hat das noch kein mediziner erzählt.
es ist vielleicht nicht so bekömmlich bzw liegt schwer im magen, aber es macht nicht mehr dick wie wenn du es am morgen oder mittag isst

[Peschi]

> pongi schrieb:
>
> mir hat das noch kein mediziner erzählt.
> es ist vielleicht nicht so bekömmlich bzw liegt schwer im magen, aber es macht nicht mehr dick wie wenn du es am morgen oder mittag isst


naja

[pongi]

glaubst du mir nicht? es geht nur um das kaloriendefizit.
ob du deine schweinshaxe zum frühstück oder als mitternachtsimbiss zu dir nimmst ist im grunde egal.

[Timon]

> Peschi schrieb:
>
> also erzählt jeder mediziner quatsch wenn er sagt man soll spät abends nichts "schweres" mehr essen ?!

Die Uhrzeit ist egal. Man sollte abends nur nichts mehr schweres essen, weil der Körper zu sehr mit der Verdauung zu kämpfen hat und man schlecht einschlafen kann. Der Körper stellt nachts die Verdauung ja nicht ein.

Gruß
Frank

[Dark Star *CTi*]

da iss schon was dran, die Cortisolspiegel im Blut sind anders, und Cortisol beeinflußt die Aufnahme und Speicherung von Zucker (Glucose) im Körper. Darmtätigkeit ist über den Tag auch unterschiedlich.

[Felix306]

Ich glaube nicht und davon bin ich überzeugt... das man bei einem Gewicht von 125 Kilo durch einfache Ernährungsumstellung Ergebnisse erzielt, die zufrieden stellend sind.
Ich halt weiter dran fest, das Sport 60 % ausmacht, der rest geht dann auf jeden fall über das Ernährungsverhalten.
greets